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 運動療法—倒立

 
  倒立運動,適用于頭部血液循環不良所引起的頭痛。在黃昏后疲倦時發生的頭痛、腦貧血時引起的頭痛等,都是血液循環不良所造成的。

  要預防及治療這種血液循環障礙的頭痛,必須使頭部的血液做良性的循環,所以,能松弛肌肉僵硬、改善頭部血液循環的倒立運動,可以說是有即效性的治療法。

  倒立的方法

 、抛⒁馐马 倒立治療法,雖然對腦貧血、工作疲勞引起的頭痛和肩膀僵硬以及頭部的血液循環障礙等,有即效性的作用,但對于高血壓及動脈硬化的患者,則有危險性,不可輕易嘗試。

 、频沽⒌姆椒 面向墻壁,手掌在地板上做倒立練習。如以這種姿勢,怎么也站不起來的時候,就彎曲前臂靠在地板上,以前臂支撐體重垂地做三角倒立。如果這樣做也有困難的話,就請人幫助支撐的自己的腳。

 、敲刻於家 有低血壓的人要每天做倒立運動1-2次。工作疲倦時做倒立,馬上就有效,不要勉強的做,2-3次就夠了。


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