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焦慮癥 焦慮癥: 常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。 精神焦慮癥的自救: 要學會順其自然,不要和大環境對著干。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。其次要建立良好的生活方式。均衡飲食,吃多種多樣的食物,少喝咖啡或茶葉。限制飲酒和遠離毒品。對平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,增強自我控制能力和穩定情緒。  
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